Расписание

Занятия в залах групповых программ проводятся при условии присутствия минимум 3-х человек.
Понедельник
18.02
Вторник
19.02
Среда
20.02
Четверг
21.02
Пятница
22.02
Суббота
23.02
Воскресенье
24.02
9.00
Body Sculpt Силовой класс направлен на проработку всех основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)

Табата Интервальная тренировка, состоящая из серии специальных силовых, сбалансированных упражнений, с помощью которой можно добиться быстрого жиросжигания в кратчайшие сроки. Подходит для любого уровня подготовки.
(Ирина)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)
 
Functional Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)
10.00
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
 
Super Stretching Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
 
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
 
Dance Mix Супер зажигательная тренировка, смесь современных танцевальных стилей, начиная от диско и заканчивая хип-хопом, популярная музыка, танцы нонстоп – вот что ждёт вас на этом уроке.

(Лаура)
11.00
 
Interval Training Класс, сочетающий в себе чередование силовых и аэробных интервалов. Тренировка как мышц, так и кардиореспиральной системы. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
FitBall Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Класс для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.

(Лаура)
12.00
Super Stretching Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Лаура)
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Лаура)
13.00
Dance Mix Супер зажигательная тренировка, смесь современных танцевальных стилей, начиная от диско и заканчивая хип-хопом, популярная музыка, танцы нонстоп – вот что ждёт вас на этом уроке.

(Лаура) 
 
16.00
17.00
17.30
Бокс KidsБокс для детей. На тренировках ребенок приобретет силу, выносливость, внимание, концентрацию, ловкость и координацию. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка ударов на снарядах. Для любого возраста и уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
Бокс KidsБокс для детей. На тренировках ребенок приобретет силу, выносливость, внимание, концентрацию, ловкость и координацию. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка ударов на снарядах. Для любого возраста и уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
Бокс KidsБокс для детей. На тренировках ребенок приобретет силу, выносливость, внимание, концентрацию, ловкость и координацию. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка ударов на снарядах. Для любого возраста и уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
18.00
Power Step Это силовой класс, предполагающий использование степ-платформы. Работа выполняется под музыку, используются базовые шаги степ-аэробики и силовые элементы. Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп, развитие координации, выносливости и баланса. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
Total Body Workout Это силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп с использованием весового оборудования и работой с собственным весом. Направлен на развитие силы, выносливости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
18.30
19.00
Pump it up 90 Тренировка направлена на повышение выносливости. Включает в себя проработку всех больших групп мышц и тренирует сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность: 90 мин.
(Оля)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
Tai Bo Высокоинтенсивный класс, в основе которой лежат различные боевые искусства, силовые упражнения, растяжка и шаги аэробики. Занятия помогают сбросить вес, развивают гибкость тела, повышают выносливость и силу, улучшают координацию. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
ABT Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.
(Оля)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
FitBall Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Класс для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
Body Sculpt Силовой класс направлен на проработку всех основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Оля)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
19.30
 
20.00
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
Callanetics Уникальный комплекс упражнений, направленных на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
Pilates Rehabilitation Уникальный тренировочный комплекс направлен на улучшение работы суставов, реабилитацию мышц. Проходит тренировка в "сплите" (в паре), таким образом вы сможете повысить результативность тренировки. То чо не может сделать один человек - может сделать два. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Оля)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
Super Stretching Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
Stretch Relax + Урок проходит с использованием разных дыхательных техник, направленных на стимулирование работы и расслабления мышц, придания им крепости и поддержания их в естественном тонусе. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Оля)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
20.30
 
Stretch Relax Урок проходит с использованием разных дыхательных техник, направленных на стимулирование работы и расслабления мышц, придания им крепости и поддержания их в естественном тонусе. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 30 мин.
(Оля)

*Класс по предварительной записи

Услуги клуба

  • Тренажерный зал
  • Кардиозона
  • Персональный тренинг
  • Зал единоборств
  • Аэробные залы
  • Фитнес-бар
  • Солярий
  • TRX