Расписание

Занятия в залах групповых программ проводятся при условии присутствия минимум 3-х человек.
Понедельник
10.12
Вторник
11.12
Среда
12.12
Четверг
13.12
Пятница
14.12
Суббота
15.12
Воскресенье
16.12
7.30
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)
9.00
Body Sculpt Силовой класс направлен на проработку всех основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)

Табата Интервальная тренировка, состоящая из серии специальных силовых, сбалансированных упражнений, с помощью которой можно добиться быстрого жиросжигания в кратчайшие сроки. Подходит для любого уровня подготовки.
(Ирина)
 
Functional Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
10.00
 
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
 
Super Stretching Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
 
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ирина)
 
Dance Mix Супер зажигательная тренировка, смесь современных танцевальных стилей, начиная от диско и заканчивая хип-хопом, популярная музыка, танцы нонстоп – вот что ждёт вас на этом уроке.

(Лаура)
11.00
Interval Training Класс, сочетающий в себе чередование силовых и аэробных интервалов. Тренировка как мышц, так и кардиореспиральной системы. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
FitBall Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Класс для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.

(Лаура)
12.00
Super Stretching Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Лаура)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Виталий)
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Лаура)
13.00
Dance Mix Супер зажигательная тренировка, смесь современных танцевальных стилей, начиная от диско и заканчивая хип-хопом, популярная музыка, танцы нонстоп – вот что ждёт вас на этом уроке.

(Лаура) 
 
16.00
17.00
17.30
18.00
18.30
19.00
Pump it up 90 Тренировка направлена на повышение выносливости. Включает в себя проработку всех больших групп мышц и тренирует сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность: 90 мин.
(Оля)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
Tai Bo Высокоинтенсивный класс, в основе которой лежат различные боевые искусства, силовые упражнения, растяжка и шаги аэробики. Занятия помогают сбросить вес, развивают гибкость тела, повышают выносливость и силу, улучшают координацию. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
ABT Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.
(Ольга)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
FitBall Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Класс для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
Body Sculpt Силовой класс направлен на проработку всех основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Ольга)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Андрей)
19.30
Stretch Relax Урок проходит с использованием разных дыхательных техник, направленных на стимулирование работы и расслабления мышц, придания им крепости и поддержания их в естественном тонусе. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 30 мин.

(Ольга)
20.00
Stretch Relax Урок проходит с использованием разных дыхательных техник, направленных на стимулирование работы и расслабления мышц, придания им крепости и поддержания их в естественном тонусе. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 30 мин.

(Оля)
ММА Смешанные боевые искусства, иногда неправильно именуемуе "боями без правил") — это полноконтактный бой, сочетающий множества направлений, техник и школ единоборств. Примененяется ударная техника, борьба, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)
Callanetics Уникальный комплекс упражнений, направленных на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Виталий)
Pilates Rehabilitation Уникальный тренировочный комплекс направлен на улучшение работы суставов, реабилитацию мышц. Проходит тренировка в "сплите" (в паре), таким образом вы сможете повысить результативность тренировки. То чо не может сделать один человек - может сделать два. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Ольга)
ММА Смешанные боевые искусства, иногда неправильно именуемуе "боями без правил") — это полноконтактный бой, сочетающий множества направлений, техник и школ единоборств. Примененяется ударная техника, борьба, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)
Super Stretching Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Лаура)
Бокс Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.
(Виталий)
Stretch Relax + Урок проходит с использованием разных дыхательных техник, направленных на стимулирование работы и расслабления мышц, придания им крепости и поддержания их в естественном тонусе. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Ольга)
ММА Смешанные боевые искусства, иногда неправильно именуемуе "боями без правил") — это полноконтактный бой, сочетающий множества направлений, техник и школ единоборств. Примененяется ударная техника, борьба, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
Продолжительность: 60 мин.
*
(Андрей)
20.30
 

*Класс по предварительной записи

Услуги клуба

  • Тренажерный зал
  • Кардиозона
  • Персональный тренинг
  • Зал единоборств
  • Аэробные залы
  • Фитнес-бар
  • Солярий
  • TRX