Расписание

Занятия в залах групповых программ проводятся при условии присутствия минимум 3-х человек.
Понедельник
22.04
Вторник
23.04
Среда
24.04
Четверг
25.04
Пятница
26.04
Суббота
27.04
Воскресенье
28.04
9.00
Силовая аэробика Комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодиц. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Продолжительность: 55 мин.
(Анна)
Super Sculpt
Силовой класс в интервальном режиме с чередованиеем силовых и кардио нагрузок. Сочетает в себе упражнения на все группы мышц, развивает силовую выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня подготовленности. Продолжительность: 55 мин.
(Оля)
Силовая аэробика Комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодиц. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Продолжительность: 55 мин.

(Анна)
10.00
Пилатес баланс В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия, умение распределять нагрузку на разные мышцы сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. Занятие поможет развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию.
Для любого уровня подготовленности

(Анна)
 
Стретчинг Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Оля)

Пилатес баланс В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия, умение распределять нагрузку на разные мышцы сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. Занятие поможет развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию.
Для любого уровня подготовленности

(Анна)
 
TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
11.00
 
 
 
 
90-60-90 Силовой класс для тренировки основных групп мышц. Ваше тело приобретет красивые формы:осанка улучшится,талия станет уже, а ноги станут заметно стройнее!Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
 
12.00
 
 
 
Стретчинг Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
 
13.00
14.00
15.00
17.00
18.00
 
19.00
Степ Урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих. Продолжительность: 55 мин.

(Настя)
Super Sculpt
Силовой класс в интервальном режиме с чередованиеем силовых и кардио нагрузок. Сочетает в себе упражнения на все группы мышц, развивает силовую выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня подготовленности. Продолжительность: 55 мин.

(Наташа)
ИнтенсивИнтервальная тренеровка, с элементами силовой нагрузки, которая включает все популярные направления фитнеса: 20 минут кардио часть, 25 минут силовая часть на проработку всех групп мыщц и 10 минут мягкий фитнес на основе йоги. Класс для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.

(Настя)
Body Ballet
Продолжительность: 55 мин.
(Наташа)
СуперТелоСиловая тренировка, которая проходит в аэробном режиме. Цель занятия-развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. В течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы. На занятии СуперТело прорабатываются все основные группы мышц, по этому "обиженной" не останется ни одна часть тела. Класс для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.
(Оля)
19.30
TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
TRX+СтретчингУниверсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
*

(Оля)

TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
TRX+СтретчингУниверсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
*

(Оля)

 
20.00
 
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Настя)
Здоровая спина Тренировка,в основу которой заложены задачи правильно проработать и укрепить мышцы спины.Также включает в себя общеукрепляющие упражнения на развитие гибкости в суставах и улучшение состояние мышечного корсета.Рекомендован для всех возрастных групп и уровней подготовки.
Продолжительность: 55 мин.

(Наташа)
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Настя)
Гибкое тело Комплекс упражнений,направленных на мягкое и плавное расслабление и растягивание мышц.В основе урока лежат упражнения для развития гибкости и подвижности суставов и мышц. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Наташа)
 
Стретчинг Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)

* Класс по записи, за дополнительную плату

Услуги

  • Кардиозона
  • Тренажерный зал
  • TRX
  • Персональный тренинг
  • Аэробный зал
  • Массаж
  • Фитнес-бар
  • Солярий
  • Сауна