Расписание

Занятия в залах групповых программ проводятся при условии присутствия минимум 3-х человек.
Понедельник
10.12
Вторник
11.12
Среда
12.12
Четверг
13.12
Пятница
14.12
Суббота
15.12
Воскресенье
16.12
9.00
 
Functional Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Людмила)
Силовая аэробика Комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодиц. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Продолжительность: 55 мин.
(Анна)
Силовая аэробика Комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодиц. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Продолжительность: 55 мин.
(Анна)
10.00
Йога Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 90 мин.

(Людмила)
TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
Пилатес баланс В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия, умение распределять нагрузку на разные мышцы сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. Занятие поможет развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию.
Для любого уровня подготовленности

(Анна)
TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)

Пилатес баланс В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия, умение распределять нагрузку на разные мышцы сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. Занятие поможет развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию.
Для любого уровня подготовленности

(Анна)
TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
 
TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
11.00
 
 
СуперТелоСиловая тренировка, которая проходит в аэробном режиме. Цель занятия-развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. В течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы. На занятии СуперТело прорабатываются все основные группы мышц, по этому "обиженной" не останется ни одна часть тела. Класс для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
 
Functional Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Людмила)
12.00
 
Пилатес+стретчинг Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
Йога Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 90 мин.

(Людмила)
13.00
14.00
15.00
17.00
18.00
 
19.00
Степ Урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих. Продолжительность: 55 мин.

(Настя)

 
Super Sculpt
Силовой класс в интервальном режиме с чередованиеем силовых и кардио нагрузок. Сочетает в себе упражнения на все группы мышц, развивает силовую выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня подготовленности. Продолжительность: 55 мин.

(Наташа)
ИнтенсивИнтервальная тренеровка, с элементами силовой нагрузки, которая включает все популярные направления фитнеса: 20 минут кардио часть, 25 минут силовая часть на проработку всех групп мыщц и 10 минут мягкий фитнес на основе йоги. Класс для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.

(Настя)
Стройные ножки Тренировка мышц бедер, ягодиц и ног. Разнообразие методических приемов позволит варьировать нагрузку и интенсивность выполнения упражнений для нижней части тела. Рекомендован для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
(Наташа)
Упругие попки+ПрессСиловой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, бедер и нижней части спины. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
19.30
TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
TRX+СтретчингУниверсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
*

(Оля)

TRX*Универсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)
 
TRX+СтретчингУниверсальная функциональная тренировка для всего тела с использованием петель ТРХ. Способствует развитию функциональных особенностей организма - силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
*

(Оля)

 
20.00
Pilates Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Настя)
Стрип пластика Танцевальный урок с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок направлен на развитие гибкости Вашего тела и поможет Вам раскрыть себя в красивом чувственном танце. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 60 мин.

(Наташа)
Стретчинг Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Настя)

Стретчинг Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Наташа)
 
Стретчинг Программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

(Оля)

* Класс по записи, за дополнительную плату

Услуги

  • Кардиозона
  • Тренажерный зал
  • TRX
  • Персональный тренинг
  • Аэробный зал
  • Массаж
  • Фитнес-бар
  • Солярий
  • Сауна